co dają

tyle ze ja chce to zrobic mozliwie jak najszybciej, zreszta chcialem w koncu zaczac "przygode" z suplementami bo po spaleniu byc moze wezme sie za powazniejsze rzeczym a poza tym z tego co czytalem to spalacze daja niezlego kopa, i to by bylo dla mnie idealne przed treningiem.

Kaliber wez sie zastanow co piszesz ... na samym ryzu masy nie zbudujesz :) to bialko jest budulcem miesni a tego nie ma duzo w ryzu :) ryz to raczej weglowodany ktore daja 'energie' do cwiczen :) Uluz sobie diete policz B,W,T - w linkach co dal quadr jest swietny calc do liczenia dziennego zapotrzebowania :) powodzenia :)) Pies, kiedy się go [...]

Ale po co chcesz układać własne plany? W regulaminie masz pełno treningów - również w warunkach domowych (polecam trening z piłką na początek). Spinaj poślady, samo się nie zrobi ;-) Nie jesteś jedyna tutaj, która jest w niedoczasie. Każda ma szkołę, pracę, rodzinę do ogarnięcia a jakoś dają radę. Nie myśl - działaj!

Banan Ty masz jakąs tajną gwardie ludzi co Ci SOGi dają? pzdr.

dieta ma o wiele mniejsze znaczenie niż sie przypuszcza.Przez kilka lat w kryminale widziałem jak ludzie budowali wspaniałe sylwetki na tym gównie co tam dają. Rządzą geny ,reszta to tylko dodatek.

dlaczego głupie nie którzy zarabiają a ci co się uczą no to jak?? jednym rodzice daja ale sa i tacy rodzice co nie chca im dawac

Na początku dziekuje za szybką i treściwą odpowiedź 1.Co do pąpek to wiem że nieźle daja bo dopiero skończyłem z nimi cylk i było fajne dopompowanie zwlaszcza w polaczeniu z pompkami w podporze, ale teraz chciałbym wrzucić jakieś inne cwiczenia czy wyciskanie w dół na wyciągu jest dobre na masę? 2.Francuz tzn wyciskanie lażac francuskie - dobrze [...]

eee tam...po prostu zryj wiecej.Ja jak jem 3 razy dziennie to waze 86 a jak 4 to 93kilo. Z tego co mi tu odpowiedzieli to zadne gainery i odzywki masy nie daja... nurek

I gumijagody- nie zaponijcie o gumijagodach-tylko ne dają prawdziwą siłę Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

powiem Ci ze najwiekszym problemem bylo zmieszczenie sie w 250 slowach (finalnie skonczylem na 270 ale wstepnie bylo okolo ... 400-500 ? moze wiecej) to jest najwieksza bolaczka tej matury - wymagaja niewiadomo jakich zwrotow i wybujalych sformulowan, a daja limit tyle co na pocztowke

[...] jest priorytetem cała sylwetka czy tylko wyciskanie na płaskiej ławce. mimo to jednak naeży całe ciało trenować równomiernie to dzięki plecom i nogom masz najwięcej siły one dają największy wyrzut chormonalny do organizmu dlatego radził bym brdziej skupić się na tych partiach a reszta też pójdzie.... siła masa lepszy wygląd. pozatym jeśli to [...]

A co mają powiedzieć inne osoby, które trenują miesiąc i dają radę w tych sparingach... Porównam sparingi na full z jazdą samochodem. Dobrze jest gdy początkujący kierowca pierwsze kilkanaście godzin będzie jeździł po mieście z instruktorem, który ma sprzęgło i hamulec. Na pewno znalazło by się kilku którzy poradzili by sobie w takiej jeździe na [...]

Sobkr to zależy co rozumiesz przez pojecie 'staż' Na siłownie chodze mniej wiecej 3 lata z rózna wiedza ,rózną technika,róznymi srodakmi,rózna ambicją która wzieła góra gdzies 1.5 roku temu i mozna powiedziec ze własnie tyle cwicze juz na poważnie ,szkoda tylko ze nie mozna tego powiedziec o pierwszej czesci przygody z siłownia . Co do cyklów to [...]

[...] i kształt.Ogólnie Kształt, wielkość, kolor i inne cechy stolca mogą dostarczyć wiele informacji na temat ogólnego stanu zdrowia, funkcjonowania przewodu pokarmowego, a nawet dają wskazówki na temat poważnych procesów chorobowych, które mogły się pojawić, takich jak infekcje, problemy trawienne, a nawet nowotwory . [...]

to tu teraz wywody życiowe prowadzicie??? autorze tematu wszyscy daja ci do myslenia wiec dobrze sie zastanów co zrobisz przez najbliższy czas

Nitrojulas Z twojego ostatniego planu wynika, ze robisz sporo powtorzen w kazdej serii. Wydaje mi sie, ze powinienes teraz sprobowac troche innego treningu- i mniej powtorzen i mniej serii. Liczba powtorzen w seriach 6-8,no max-10. Poza tym mniej serii- tak okolo 10 juz wystarczy. Moze sie wydawac, ze 6-8 powtorzen w seriach to malo, ale jak to [...]

[...] 'domatorowi' itd... Jednak gdy chłopak napisał tutaj, że sam jest trenującym i oklepał 'domatorów' to niedowiarki komentują, że to niemożliwe, że i tak sztuki walki nic nie dają... Przecież jest to potwierdzenie tezy, że tylko trening w klubie. No, tak trochę prowokuję, bo mirdseaw napisał to w taki sposób, że naprawdę trzeba się postarać by [...]

[...] na nogi zobaczymy na ile jest to realne. Nie powiem nie da się dopóki nie spróbuję :) , nawet jeśli okaże się że cel jest daleko chętnie oprę swoje treningi na wykrokach dają mi mocniejsze ciosy, lepszą równowagę, mocniejszy chwyt, lepszą postawę. Póki co umiem 7 na nogę z 30 tkami robiąc na przemian więc jakoś nie widzę tych dwóch lat :P

[...] ma 19 lat, nie urusł już chyba ani centymetra od 2 lat ( ma 168 cm) dwa miesiące temu mial 167 cm. Usrusł tak jak ja o 1 cm! w ciągu 2 miesięcy. Nie wiem czy te ćwiczenia dają taki efekt, czy to że wierze w ich skutecznosc. To jest dla mnie mało istotne. Najwazniejsze że z kazdym miesace jetem coraz wyżyszy. Mam teraz, 168 cm. Za nastepny [...]

Na mnie działa elegancko już pół tabsa (brałem to pierwszy raz) po paru godzinach ostrego nadziewania laska wyskoczyła nawet do mnie z tekstem " co oni ci dają na tej siłowni?"